Il y a plusieurs choses que vous pouvez essayer pour réduire la sensation de jambes lourdes.
Découvrez ci dessous nos 8 astuces pour éviter cette sensation désagréable.
Faites de l'exercice régulièrement
L'exercice peut aider à améliorer la circulation sanguine dans les jambes et à réduire la sensation de jambes lourdes.
Évitez de rester debout ou assis trop longtemps
Si vous êtes debout ou assis pendant de longues périodes, essayez de marcher un peu ou de bouger les jambes de temps en temps pour aider à la circulation sanguine.
Évitez de porter des vêtements serrés
Les vêtements serrés peuvent entraver la circulation sanguine dans les jambes. Optez plutôt pour des vêtements amples et confortables.
Évitez de fumer
Le tabagisme peut endommager les vaisseaux sanguins et réduire la circulation sanguine dans les jambes.
Faites attention à votre alimentation
Mangez des aliments riches en fibres et en antioxydants, qui peuvent aider à améliorer la circulation sanguine. Évitez également de manger trop de sel, qui peut retenir l'eau dans le corps et causer une sensation de jambes lourdes.
Utilisez des chaussettes de compression
Les chaussettes de compression peuvent aider à améliorer la circulation sanguine dans les jambes et à réduire la sensation de jambes lourdes.
Dormez sur le dos
Essayer de dormir sur le dos plutôt que sur le côté ou sur le ventre peut aider à réduire la sensation de jambes lourdes.
Appliquer de la glace sur les jambes
Appliquer de la glace sur les jambes peut aider à réduire l'enflure et à améliorer la circulation sanguine.
Conseil
Si la sensation de jambes lourdes persiste malgré ces mesures, il est recommandé de consulter un médecin pour écarter toute cause médicale sous-jacente.